среда, 21 февраля 2018 г.

Sequined skirt

Новый год закончился, а юбка из пайеток осталась:) Что с ней делать? Куда ее можно надевать? А главное — с чем? Попробую ответить на эти вопросы в данном посте🤗
Помимо привычных сочетаний со свитерами и блузами, которые мы миллион раз видели в Инстаграмах шоу-румов:



Я покажу ещё 3 образа, которые я придумала для себя, и они показались мне интересными.

1. Юбка + футболка:

Это тоже не ново, но футболка футболке рознь. Во-первых, фасон: мне больше нравится сочетание с футболкой мужского кроя, а не с приталенными короткими футболками (как мы это видели у Пе). Во-вторых, цвет. Они сочетают золотую юбку с чёрной футболкой с золотыми надписями. Но много ли у вас футболок с золотыми надписями? Впрочем, это понятно, вдогонку к юбке вы ведь ещё вынуждены будете докупить и футболку😜 Маркетинг, Карл:) у меня юбка серебряная, что позволяет мне ее носить с чёрной, серой, белой футболкой, с чёрной футболкой с белыми надписями, с белой футболкой с чёрными надписями и тд (ход мыслей понятен). В-третьих, обувь. С футболкой может быть обувь как на каблуках, так и без. Я, например, вижу этот образ с белыми кедами👌🏼

2. Юбка + кардиган:

Мой любимый кардиган SL благодаря цветовому сочетанию прекрасно дополняет образ с этой юбкой. При желании его также можно подпоясать ремешком или застегнуть полностью.

3. Юбка + худи:

Для моих самых модных — хит сезона — худи с капюшоном. У меня вот худи нет😿 пришлось заимствовать у мужа😀 Зато все как надо: длина и объем oversize.

Теперь об уместности таких юбок. Конечно, это только вечер или праздник. Не представляю, чтобы кто-то захотел надеть эту юбку просто так днем🤷🏼‍♀️ А вот на вечеринку, которая не предполагает строгого дресс-кода, вполне уместны все три варианта. Я собираюсь пойти так на день рождения к своей подруге:)

Хорошего дня!

понедельник, 19 февраля 2018 г.

Я то, что я ем

Говорят, только 30% успеха в достижении желаемой фигуры зависит от тренировок, а остальные 70% — от питания.

Когда вы приходите к тренеру, то одним из условий успешных тренировок становится ведение пищевого дневника. Туда нужно записывать все-все, что вы ели в течение дня: каждый приём пищи, перекус, «чай с печеньками» и даже то, что приходится подъедать за детьми🙈 Вот на последнем я и погорела. Считая себя приверженником правильного питания, я убедилась в обратном, когда сосчитала все сушки и крекеры, которые кусают мои дети😂 Да, казалось бы, я не особо люблю сладкое, мучное, не пью чай с сахаром и не бегаю на «кофе-брейки» (вечный подводный камень офисных работников😬), но привитая с детства привычка «не оставлять еду» играет здесь отрицательную роль.
Итак, привожу пример, как я питалась, когда пришла в тренажёрный зал и мне постоянно хотелось есть😬 Мы выработали с тренером такой режим питания, который предполагал 4-5 приемов пищи в день, который переносится безболезненно. Он подойдёт тем, кто только начинает переходить на правильное питание, а также кормящим мамам на спорте. Молочка, сладкое и мучное не возбраняется:

Понедельник

8.30 2 кыстыбый с картофелем

10.30 ряженка с семенами чиа

12.00 мясо тушеное с овощами

16.30 хурма

18.30 овощное рагу с фаршем



Вторник

8.00 овсяная каша с семенами чиа

11.00 слойка с вишней

15.00 лапша с фрикадельками

19.00 салат с жареным сыром




Среда

8.00 мюсли с орехами и цукатами

10.30 ряженка с семенами чиа

14.00 полба с индейкой и тост

17.30 курица, буратта с томатами

21-00 1/2 помело


Четверг

9.00 овсяная каша с семенами чиа

14.00 моцарелла с томатами, ролл с морковью с кисло-сладким соусом

16.30 пирожок с мясом

19.00 дорада на гриле с овощами

21-30 яблоко


Пятница

9.00 творог с бананом и сметаной 

11.00 ряженка с семенами чиа 

15.00 грибы с сыром, стейк из телятины

17.00 тост из хлеба без дрожжей

19.00 салат с авокадо и перепелиным яйцом


Суббота

9.00 овсяная каша с семенами чиа

13.00 салат овощной, Буратта

15.00 вителло тоннато, уха

17.00 тарталетка с малиной



Воскресенье

9.00 омлет из 2 яиц

11.00 ряженка с семенами чиа

13.00 уха

16.00 тост с сыром

19.30 крем-суп из цв.капусты и семги


Постепенно я привыкла к интенсивным тренировкам, и мне стало легче переносить дефицит калорий. Поэтому мы убрали молочку (оставив изредка творог и каплю молока в чае). Также убрали лишние перекусы, заменив бездрожжевой хлеб на амарантовые хлебцы:


Ещё я стараюсь есть белок (мясо, рыбу) только один раз в день (в обед или на ужин), сладкое редко и только в первой половине дня (самое позднее в обед), а если мне поздно вечером хочется есть, то очень выручает помело. Этот режим питания подходит «продвинутым» пользователям и тем, кто хочет похудеть. Исправленное меню выглядит так:

Понедельник

8.30 2 кыстыбый с картофелем

10.30 ряженка с семенами чиа

12.00 мясо тушеное с овощами

16.30 хурма

18.30 овощное рагу с фаршем

Вторник

8.00 овсяная каша с семенами чиа

11.00 слойка с вишней

15.00 лапша с фрикадельками

19.00 салат с жареным сыром

Среда

8.00 мюсли с орехами и цукатами

10.30 ряженка с семенами чиа

14.00 полба с индейкой и тост хлебец

17.30 курица, буратта с томатами, овощи гриль

21-00 1/2 помело

Четверг

9.00 овсяная каша с семенами чиа

14.00 моцарелла с томатами, ролл с морковью с кисло-сладким соусом

16.30 пирожок с мясом

19.00 дорада на гриле с овощами

21-30 яблоко

Пятница

9.00 творог с бананом и сметаной 

11.00 ряженка с семенами чиа 

15.00 грибы с сыром, стейк из телятины

17.00 тост из хлеба без дрожжей

19.00 салат с жареным сыром 

Суббота

9.00 овсяная каша с семенами чиа

13.00 салат овощной, Буратта

15.00 вителло тоннато, уха

17.00 тарталетка с малиной 

19.30 помело, хурма или яблоко

Воскресенье

9.00 омлет из 2 яиц

11.00 ряженка с семенами чиа

13.00 уха

16.00 тост с сыром

19.30 крем-суп из цв.капусты семги или тыквы


Ещё добавлю, что я сказала да:

✅ зелени

✅ рыжим фруктам

✅ корню имбиря

Я уже давно сказала нет:

❌ кетчупу и майонезу

❌ жареной картошке, чипсам

❌ фаст-фуду 

По поводу ресторанов: я чаще всего заказываю там рыбу на пару/на гриле, стейки из мяса или птицу средней прожарки, салаты (сначала спрашиваю какая заправка), супы. Всегда прошу сделать блюдо чуть менее сладким/соленым/перченым, вместо майонеза заправить оливковым маслом или бальзамическим уксусом. На самом деле в любом заведении всегда есть в меню те позиции, которые можно заказать без страха поправиться или нарушить диету.

При этом, к еде и пресловутому понятию ПП я отношусь без фанатизма. Знаю, что есть такие люди, которые заморачиваются на многом. Например, избегают сахара и соли (хотя по факту совсем их избежать невозможно), во всем видят «химозность» (даже если перед ними всего лишь стаканчик питьевого йогурта), не признают подсолнечное и оливковое масло. Всю жизнь употребляли их в пищу, но теперь вдруг они стали «не в тренде»🤦🏼‍♀️ Сейчас в тренде кокосовое, льняное и масло виноградных косточек. По поводу мяса тоже сейчас кого не послушай, каждый второй от него отказывается. Я не могу. Сократить употребление красного мяса могу, отказаться совсем — нет. Мой тренер говорит, что это личное дело каждого, но, если человек отказывается по каким-либо причинам от мяса, то он все равно должен компенсировать эту потерю белка какой-то альтернативой (но никак не углеводами, как это делают многие вегетарианцы и веганы).

В общем, народ, не заморачивайтесь так сильно! Ведь это всего лишь еда. Мы едим для того, чтобы жить, а не живём ради еды. Не будьте рабами своего желудка и, тем более, не будьте рабами современной индустрии, которая спонсирует очередное «модное» исследование. Все хорошо в меру. Даже алкоголь или сладкое. Если мне очень хочется выпить белого вина или шампанского, то я без зазрения совести позволю себе бокал. И кусочек тортика в День Рождения сына тоже:


И ничего плохого со мной при этом не случится;)


Будьте здоровы!

пятница, 16 февраля 2018 г.

Пояс Hotex 🔥

Вот уже 2 недели как я использую пояс для похудения hotex:

Купила я его по совету своего тренера, поскольку моей целью на данной момент является сокращение объема талии. Цена вопроса 659 руб:

Сам пояс выглядит вот так:


Теперь по ощущениям. Несмотря на то, что пояс с пропиткой (перцовой), я ничего не почувствовала, никакого жжения не было, а после первого занятия я его, естественно, постирала. Поэтому от пропитки, даже если она и была, уже ничего не осталось:) В остальном — подтягивающий эффект и похудение — есть. Этот пояс напомнил мне компрессионные чулки, которые надевают перед операцией. Он похож на пояс от колготок, а за счёт гофрированного рисунка, видимо, и идёт компрессия. После того, как снимаешь пояс, живот как будто сжимали, кожа за счёт этого тоже хорошо подтягивается👍🏻 
Похудение достигается за счёт усиленного потоотделения. Это я заметила уже после первого занятия, я достаточно сильно вспотела в области талии. Вероятнее всего, под этим материалом тело больше разогревается.
Максимальный эффект достигается следующим образом: наносите антицеллюлитный крем (гель, стик), что у вас есть, надеваете пояс и идёте на беговую дорожку (эллипс, степпер), смотря что больше любите.

Что касается результатов, то за две недели минус 1 см в талии, кожа подтянулась и по одежде тоже заметно:

Все джинсы стали свободнее. Я очень довольна результатами и буду продолжать дальше использовать этот пояс. Проверено на себе, очень рекомендую👌🏼

Хорошего дня!

среда, 14 февраля 2018 г.

Inglot makeup

Хочу поделиться своими впечатлениями от мейкапа в студии Inglot. Если коротко, то я в восторге:)

Это был сеанс дневного макияжа, он занял минут 45! Ничего лишнего, абсолютно не тяжелый, не перегруженный. Весь акцент на губах:

Это тинт, который ложится как блеск, но он высыхает на губах, и получается эффект матовой помады. Держится очень долго и не «съедается» вместе с ужином:)
На глазах тоже использовали тинт:

Легкий розовый оттенок, немного блеска. Мне понравилось, что использовать его проще простого: пару капель на веки и растушёвываем пальцем. Немного румян, брови подкрасили карандашом, тушь на ресницы — и все, образ готов. 
Я впервые попробовала косметику Inglot. Тинты с удовольствием приобрела для домашнего использования. Для глаз №16, для губ взяла немного другой, более ягодный оттенок №13 (поскольку красная матовая помада у меня уже есть Tom Ford). Кстати, цены на макияж более чем демократичные. Такой дневной макияж будет стоить 1000 руб, вечерний — 2000 руб. Также есть интересное предложение: авансовый макияж. Вы покупаете сертификат на 2500 руб, а после макияжа на эту сумму покупаете косметику (то есть макияж получается бесплатный).

С Днём Святого Валентина!❤️

понедельник, 12 февраля 2018 г.

Colored gemstones 💎

Очень меня заворожила статья в Marie Claire о помолвочных кольцах семьи Виндзор 👑 Она была приурочена к помолвке принца Гарри и Меган Маркл. Наверное, вы уже слышали, что англичане очень азартны: они любят делать ставки не только на исход спортивных состязаний, но и на пол будущего ребёнка членов королевской семьи, и даже на камень, который будет украшать кольцо будущей принцессы.
Скоро день всех влюблённых, возможно, кому-то информация покажется интересной. Вот несколько фактов из истории королевских помолвочных колец. Одним из самых неблагоприятных камней для помолвки оказался рубин🔻 Он украшал пальчики Марии Текской, принцессы Маргарет (младшая сестра Елизаветы II) и Сары Фергюссон. Первая стала вдовой за месяц до свадьбы. Вторая вышла замуж за нелюбимого человека, так и не стала счастливой. А сердце третьей разбилось ввиду постоянных измен:( Огненная энергетика рубина уже давно снискала ему дурную славу. Трёх несчастных королевских невест оказалось достаточно, чтобы не возвращаться к этому камню снова.
Однако, более холодный сапфир 🔹 оказался ничем не лучше. Именно сапфир украшал знаменитое помолвочное кольцо принцессы Дианы. Все мы знаем, что случилось в том злосчастном парижском тоннеле чуть более 20 лет назад:( И лично мне кажется очень странным, что именно его выбрал принц Уильям для Кейт Миддлтон. Надеюсь, оно не несёт ту дурную энергетику новой хозяйке. Также ничего хорошего кольца с сапфирами не принесли принцессе Анне (младшей сестре Чарльза) и Элизабет Боулз-Лайон.
Интересно, что мой любимый изумруд 💚 был только один:) его обладательницей была американская актриса Уоллис Симпсон. Ради неё принц Эдуард VIII отказался от короны, так как из-за ее порочной репутации Уоллис не принимал британский народ и королевский Двор.
А вот у бриллианта 💎 самая надежная репутация. Чистый, бесцветный, незапятнанный камень украшает пальчики королевы Елизаветы II, Софи Риз-Джонс и Камиллы Паркер-Боулз. А теперь ещё и Меган Маркл:)
Иногда желание выделиться, быть «не как все» приводит к негативным последствиям. Неброский, бесцветный, но чистый бриллиант станет символом такой же чистой любви, которая может продлиться всю жизнь...
Красивая история, которая заставляет задуматься, а действительно ли драгоценные камни имеют такую волшебную силу🤔 Я сама очень люблю цветные камни: и изумруды, и сапфиры, и топазы. Но я ношу их в ежедневных или вечерних украшениях только потому, что знаю — они подходят моему знаку. Хотя бы это меня успокаивает:)

Тем не менее, мои помолвочное и обручальное кольца украшены бриллиантами, и я, если честно, даже не думала никогда о других камнях. Это традиции, это классика, это вечность. Конечно, мы знаем множество примеров (далеко ходить не надо, не только звездных), когда никакой бриллиант не спасёт брак. Если люди не любят друг друга по настоящему, то камень и его размер в кольце вряд ли сыграет большую роль. Но это мое мнение. А что думаете вы?
Мне стало интересно, а есть ли у кого-то из вас помолвочные или обручальные кольца с цветными камнями? Верите в их судьбоносное значение?